수원성추행변호사 토요일인데 벌써부터 월요일이 두렵다고요? > 공지사항

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수원성추행변호사 토요일부터 시작되는 ‘일요일의 불안’
‘처리할 일이 산더미인데’, ‘그때 그 메일에 답을 해야 하는데’, ‘회의 준비는 언제 하지’…. 월요일 출근까지 이틀이나 남은 토요일, 오랜만에 늦잠을 자고 여유롭게 주말을 보내려는데 문득 회사 생각이 떠오른다. 나만의 불안일까.
미국의 라이프스타일 매거진 ‘리얼심플’이 발표한 설문조사에 따르면 이른바 ‘선데이 스캐리(Sunday Scaries)’를 경험하는 사람 가운데 상당수는 일요일이 오기도 전에 불안을 느끼기 시작하는 것으로 나타났다. ‘일요일의 불안’이라는 이름과 달리, 주말이 한창인 토요일부터 다음 주를 걱정하는 사람들이 있다는 것이다.
이와 관련해 심리학자 엘리 크라임 박사는 우리의 뇌가 실제 스트레스 요인이 나타날 때까지 기다리는 것이 아니라, 앞으로 발생할 가능성이 있는 위협에 미리 대비한다고 설명했다. 이를 ‘예기불안’이라고 한다. 긴장과 초조함, 짜증, 집중력 저하 등이 나타날 수 있으며, 월요일이 가까워졌다는 사실만으로도 뇌가 앞으로 벌어질 일을 미리 시뮬레이션하기 시작한다는 것이다.
진화적인 관점에서 보면 이런 불안은 앞으로 닥칠 위험을 미리 예측하고 대비하는 능력은 생존에 유리했다. 문제는 현대인이 대비해야 할 위험이 달라졌다는 점이다. 맹수나 자연재해 대신 월요일 아침의 이메일과 회의, 업무량, 상사와의 대화 등이 ‘예측해야 할 위협’이 된 셈이다.
더 흥미로운 것은 실제 월요일보다 월요일을 기다리는 시간이 더 괴로울 수 있다는 점이다. 주말에는 월요일에 무슨 일이 벌어질지 구체적으로 알 수 없어 뇌가 빈자리를 최악의 시나리오로 채우기 쉽다. 하지만 막상 월요일이 되면 이야기가 달라진다. 막연했던 ‘한 주’가 구체적인 일정과 업무로 쪼개지면서 불확실성이 줄어들기 때문이다. 결국 아직 일어나지 않은 일을 한꺼번에 걱정할 때보다, 실제로 해야 할 일이 눈앞에 놓였을 때 오히려 불안의 범위가 좁아질 수 있다는 설명이다.
그렇다면 토요일부터 시작되는 이 불안을 줄이고 주말을 온전히 보내려면 어떻게 해야 할까. 전문가들은 월요일 생각을 억지로 떨쳐내려 하기보다는 걱정에도 시간과 범위를 정해두는 방법을 권한다.
크라임 박사가 제안하는 방법 중 하나는 ‘걱정 시간’을 정하는 것이다. 월요일 업무가 계속 머릿속에 떠오른다면 10분 정도 시간을 정해 걱정되는 일을 모두 적어보고, 각각에 대해 지금 할 수 있는 해결책이 있는지 적어본다. 정해진 시간이 끝나면 의도적으로 다른 활동으로 관심을 돌린다. 걱정을 하루 종일 이어가는 대신 일정한 시간 안에서 끝내는 것이다.
주말에서 업무 모드로 넘어가는 ‘전환 의식’을 만들어두는 것도 도움이 된다. 산책을 하거나 식사를 준비하고 음악을 듣는 등 짧고 반복적인 활동을 정해두는 방식이다. 이런 행동을 반복하면 주말에서 평일로 넘어가는 과정을 보다 예측 가능한 것으로 받아들이는 데 도움이 될 수 있다. 무엇보다 중요한 것은 지금 할 수 있는 일과 단순히 걱정하고 있는 일을 구분하는 것이다.
다만 이런 불안이 반복된다면 단순한 ‘선데이 스캐리’로 넘겨서는 안 된다. 심리치료사 아티야 아와달라는 “수면을 방해하거나 실제 업무량에 비해 지나치게 크다면 직장 환경이나 과도한 업무 부담, 보다 광범위한 불안 문제와 관련이 있는 것은 아닌지 살펴볼 필요가 있다”고 조언했다.
매년 가을밤 여의도를 밝히는 서울세계불꽃축제가 다음달 5일 열린다.
㈜한화는 다음달 5일 오후 1시부터 10시까지 여의도 한강공원 일대에서 올해 서울세계불꽃축제를 연다고 27일 밝혔다. 지난해 불꽃 축제가 9월 말 열린 것을 고려하면 20일가량 당겨진 것인데, 한화는 추석 연휴와 외국인 관광수요를 고려했다는 설명이다.
한화그룹이 2000년부터 지속해 온 사회공헌활동인 서울세계불꽃축제는 매년 100만명 이상이 찾는 대한민국 대표 축제 중 하나다.
올해 행사의 주제는 ‘당신의 빛을 찾아서’로, 여러 방식으로 빛나는 삶의 모습을 ‘무한한 색’으로 표현하고 다양한 빛이 모여 만들어 내는 감동과 희망의 스토리를 불꽃에 담아낸다.
올해 본 공연은 오후 8시부터 시작한다. 주제는 ‘당신의 빛을 찾아서’로, 한국과 미국, 영국 등 총 3개국 대표 불꽃팀이 참가한다. 가장 먼저 영국팀이 15분 동안 넷플릭스 애니메이션인 ‘케이팝 데몬 헌터스’의 음악 중 하나인 ‘소다팝’에 맞춰 불꽃 공연을 진행한다. 이후 미국팀은 중세시가집 카르미나 부라나를 칸타타로 만든 ‘오 포르투나’의 선율에 맞춰 8시20분부터 공연을 이어간다.
마지막은 한국의 한화 불꽃팀이 8시40분부터 30분 동안 장식할 예정이다. ‘빛의 퍼즐’이라는 주제로 가수 이소라의 ‘바람이 분다’에 맞춰 감성적인 연출을 할 예정이다.
㈜한화는 이번 불꽃 축제의 주요 관람 포인트로 원효대교를 활용한 신규 연출인 ‘타워불꽃’과 다양한 패턴을 연출한 ‘브릿지 연출’을 꼽았다. 원효대교를 중심으로 대칭적 불꽃쇼를 펼치는 ‘데칼코마니’ 연출도 볼거리다. 또 글자 불꽃 ‘SEOUL’, ‘HANWHA’, 공식협찬사 넷플릭스코리아의 ‘NETFLIX’가 불꽃으로 표현된다.
㈜한화는 이날 본공연에 앞서 노들섬부터 여의도 한강공원 등 축제 구역에 시민들을 위한 관람공간과 참여형 이벤트도 마련할 계획이다. 또 외국인 관광객을 위한 문화·관광 콘텐츠도 제공한다.
안전 인력은 한화 임직원 봉사단 1200명을 포함해 총 5000여명으로 역대 최대로 구성했다. 현장에는 임시 화장실 94동과 쓰레기 수거시설도 설치할 예정이다.
이번 불꽃 축제는 (주)한화 공식 유튜브인 ‘한화 TV’로 실시간 중계한다. 불꽃은 보이지만 음악이 들리지 않은 지역 주민들은 ‘오렌지플레이’ 애플리케이션을 내려받으면 실시간으로 테마 음악을 들을 수 있다.

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